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식곤증의 원인과 해결법: 탄수화물, 단백질, 지방의 차이점

탄수화물, 단백질, 지방과 식곤증의 관계: 왜 졸릴까?우리는 식사 후 졸음을 느끼곤 한다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 식사를 한 후에는 더 강하게 느껴질 수 있다. 이런 현상이 왜 발생하는지, 그리고 단백질과 지방과 비교했을 때 어떻게 다른지 살펴보자. 탄수화물: 급격한 인슐린 분비와 식곤증탄수화물은 소화 과정에서 포도당(Glucose)으로 분해되고, 이 포도당은 혈액으로 흡수되면서 혈당을 상승시킨다. 이때 우리 몸의 췌장(Pancreas)에서 인슐린(Insulin)이라는 호르몬이 분비된다. 인슐린은 혈액 속에 있는 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하도록 돕는 역할을 한다. 하지만 탄수화물을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승하게 되고, 그에 맞춰 인슐린도 많이 분비된다. 인슐린이 포도당을 ..
정보/궁금증으로부터 2024. 10. 1. 12:04
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